濕疹戒口全攻略：中醫師推薦的飲食調理方案

濕疹最令人煩唔係一次發作，而係「好返少少又翻發」。好多朋友一痕就搽藥，但平日照食辛辣煎炸、夜晚又飲凍飲，結果皮膚一直處於發炎狀態。中醫睇濕疹，重點係脾胃運化、濕熱積聚同體質偏性，所以飲食管理真係好重要。
先講最常見要少食嘅類別：第一係辛辣刺激，例如麻辣、燒烤、重口味醬料，容易助熱生風；第二係高糖高油，會加重濕黏；第三係海鮮、酒精同容易致敏食物，唔係人人都要完全禁，但發作期要盡量避免。你可能會問「牛肉、雞蛋要唔要完全戒？」其實唔需要一刀切，最理想係按你個人體質同過往反應做微調。
可以多食咩？以清淡、易消化為主，例如南瓜、粟米、淮山、白扁豆、節瓜、翠玉瓜呢類健脾祛濕食材。蛋白質方面可以揀蒸魚（非發作期）、瘦肉、豆腐。飲品建議以溫水為主，少飲凍檸茶、汽水同奶蓋類飲品。
好多濕疹患者都有一個共同習慣：夜瞓。中醫認為「夜瞓耗陰生熱」，會令皮膚更乾更痕。即使你戒口做足，如果長期凌晨先訓，改善都會慢。建議至少喺 11:30 前休息，讓身體有足夠修復時間。
另一個重點係腸胃。腸胃吸收差、容易肚脹便黏，其實都會反映喺皮膚。中醫治療通常會先調脾胃，再清濕熱，最後固本，咁先唔易復發。
如果你嘅濕疹已經反覆幾個月，或者一轉天氣就爆發，唔建議再自己上網亂試偏方。及早做體質辨證，配合飲食、外護同中藥調理，通常進度會快好多。想有一套適合你嘅濕疹管理方案，歡迎 WhatsApp 我哋預約諮詢。