正骨推拿
放鬆筋膜與關節，改善姿勢性痛症
成日痛，唔代表你要忍
坐耐少少就腰痛、訓醒成身僵硬、按摩完舒服兩日又打回原形——你可能已經習慣了。正骨推拿唔止係放鬆，而係搵出痛嘅根源，從姿勢和結構入手處理。
什麼是正骨推拿？
正骨推拿結合中醫筋骨理論與手法治療，重點在於調整軟組織張力、改善關節活動度及修正長期姿勢失衡。長時間坐辦公室、經常低頭、搬重物或運動姿勢不良，都容易令肌肉代償、關節受限，出現反覆痠痛。醫師會先評估你痛點來源，再以按、揉、撥、扳等手法逐步處理，不會一味「大力推」。透過循序漸進方式，讓肌肉放鬆、血液循環提升，並配合日常動作建議，幫助你減少復發。
治療時間: 約 30–45 分鐘
適合什麼症狀？
頸緊膊痛、肩周不適
腰背痛、久坐痠麻
運動後肌肉繃緊
姿勢不良引起的慢性痛
關節活動受限
療程過程
1
動作與姿勢評估
觀察你的站姿、活動範圍及疼痛位置，找出問題根源。
2
痛點與筋膜檢查
透過觸診確認筋膜緊繃與壓痛點的分佈。
3
手法放鬆與調整
以按、揉、撥、扳等手法逐步處理，力度因人而異。
4
家居伸展與保養建議
提供日常伸展動作及姿勢改善建議，幫助你減少復發。
正骨推拿的注意事項
治療後個別部位可能有短暫痠軟感，類似運動後的肌肉反應，通常一至兩日內減退。醫師會與你預先溝通，並在過程中控制力度。
正骨推拿主要處理筋膜和關節半脫位問題，對骨折、骨裂等損傷康復期，可考慮服用中藥加速修復。醫師在應診時會判斷你的狀況是否適合手法治療。
關節半脫位多由長期姿勢引起，在正骨復位後，需要配合日常習慣調整。我們會提供伸展動作和姿勢建議，幫你在生活中延續治療效果。
正骨推拿後，你可以期待
坐一兩個鐘就腰痛，要撐住枱先起到身
治療後
久坐後不再痠痛，起身動作更靈活
瞓覺轉身都痛、手臂痹到醒
治療後
睡眠中活動自如，睡眠麻痹改善
運動後肌肉繃緊到做唔到下一次訓練
治療後
恢復速度快左，可以更穩定地維持運動習慣
常見問題
正骨推拿是中醫常用治療方法之一，透過專業手法調整身體結構及肌肉關節狀態，以改善身體不適及提升活動度。中醫正骨通常會結合推拿手法，幫助放鬆肌肉、調整關節並促進氣血循環。
正骨推拿適合出現肌肉緊張、關節僵硬或姿勢不良的人士，但是否適合仍需由中醫師評估，以制定個人化療程方案。
按摩主要偏向放鬆肌肉及軟組織，而正骨推拿更注重評估病因與身體功能，透過調整關節與活動模式改善結構及活動能力。兩者在許多療程中會配合使用，以達到最佳效果。
推拿主要透過按摩、按壓及手法放鬆肌肉及軟組織，而正骨則著重於關節及身體結構調整，如調整關節位置與活動度。在臨床中，正骨與推拿常常結合使用，以同時達到肌肉放鬆與結構調整的效果。
療程中可能會感到輕微壓力或酸脹感，但一般屬於可接受範圍。個別部位可能在1至2日內出現短暫痠軟，如涉及舊患，醫師會控制力度以避免過度刺激。
由註冊中醫師或合資格人士操作的正骨推拿療程一般安全。療程前，醫師會先評估身體狀況，以確保治療適合且安全。
療程次數因個人身體狀況而異，部分人士可能需要多次療程以逐步調整身體結構及改善功能，中醫師會根據治療反應調整療程頻率。
在部分情況下，正骨推拿可與針灸療程配合進行，以達到更全面的調理效果，但是否需要搭配其他療程仍需由中醫師評估。
視乎治療部位而定，醫師會提供適當安排，以確保療程效果及私隱。
一般可即日恢復日常活動，但建議避免劇烈運動，讓身體有時間適應療程。
所有療程均由本診所註冊中醫師主理。認識我們的醫師團隊 →