歐國寶 中醫師
註冊中醫師
香港註冊中醫師（編號：009884）
專長
簡介
歐國寶醫師結合中醫與營養師雙重背景，主力體重及體態管理，擅長電針、埋線配合中藥與膳食方案。同時專注四高（血壓、血脂、血糖、尿酸）調理及脫髮治療，亦處理病毒性流感與排痰。主張傳統中醫結合現代營養、精準用藥，看診細心認真。
資歷
- 香港註冊中醫師
- 北京中醫藥大學中醫學學士
- 香港大學中醫腫瘤學碩士
- 中國三級公共營養師（體重管理）
畢業院校
- 香港大學中醫腫瘤學碩士
- 北京中醫藥大學中醫學學士
執業年資
5 年
歐國寶 中醫師 撰寫 / 審校的文章
從類固醇依賴到皮膚回復正常 — 濕疹治療實錄
一位 20 多歲女性，濕疹反覆發作五年，長期依賴類固醇藥膏。經歐醫師以中藥內服外用治療約兩個月，成功擺脫類固醇依賴，皮膚回復正常狀態。
濕疹戒口指南 — 中醫教你認識誘因、飲食宜忌和日常護理
濕疹反覆發作往往與飲食和生活習慣密切相關。歐醫師結合中醫辨證和營養師專業，詳解濕疹三大常見證型、飲食宜忌清單、湯水食療推薦及日常護理要點，助你從根本減少濕疹誘因。
中醫埋線 vs 西醫減肥針 vs 醫美減脂 vs 抽脂手術 — 4 種主流減肥方法的完整比較
減肥方法五花八門，中醫埋線、西醫減肥針、冷凍溶脂、抽脂手術究竟哪一種適合你？歐醫師從原理、見效速度、副作用、價錢區間、長期反彈率、適合人群六個維度，公正比較 4 種主流減肥方案，幫你避開「停藥即反彈」「治標不治本」的陷阱。
埋線減肥如何選擇診所？2026 香港價錢透明指南 + 預約前必問的 7 個問題
市面上埋線減肥單次收費由幾百元到三千元以上，差別究竟在哪裡？本文整合 2026 年香港埋線市場價錢區間、6 個影響收費的關鍵因素、預約前應問清楚的 7 個問題、4 個應警惕的紅旗訊號，並逐項解讀承志中醫 3 個組合的真實成本，幫你做出真正適合自己的決定。
中醫埋線減肥全解構：原理、流程、適合人群與 11 個常見問題
中醫埋線減肥近年大熱，但坊間說法眾多，到底它如何運作？線材是什麼？適合什麼人？療程要多少次？歐醫師結合臨床經驗，從原理、線材比較、6 大難減族群、療程流程、術後注意事項到 11 個常見問題，一次解構清楚，助你判斷自己是否適合。
減肥針副作用令人卻步？中醫拆解肥胖體質、針灸減肥原理及適合人士
近年不少人關注 GLP-1 減肥針的副作用、反彈風險和處方安全。本文先說清楚減肥針的常見副作用與風險邊界，再從中醫角度拆解肥胖體質、針灸減肥原理，以及哪些人較適合先接受中醫減重評估。
水腫、肚脹、身重是濕氣重？中醫看痰濕型肥胖與祛濕減重
明明食量不算多，卻經常面腫、腳腫、肚脹、身重疲倦，體重又忽上忽落，是否代表濕氣重令人肥？本文從中醫角度拆解水腫、痰濕與肥胖的分別，說明濕重型肥胖常見表現、飲食生活成因、調理方向，以及哪些水腫情況應先求醫。
明明吃得少都瘦不到？中醫拆解脾胃虛弱、代謝慢與減肥平台期
早餐不吃、午餐只吃沙律、晚餐盡量少飯，但體重仍不下降，甚至愈減愈累、愈減愈腫，問題可能不只是意志力不足。本文從中醫脾胃虛弱、痰濕、氣血不足，以及營養與代謝角度，拆解為什麼吃得少不一定瘦得好，並說明如何安全地重建減重節奏。
168 斷食、低醣、生酮有何不同？中醫如何判斷哪些人要小心
168 斷食、低醣和生酮都是常見減重方法，但限制的重點不同，對脾胃、睡眠、血糖、便秘、月經和情緒的影響也不同。本文比較三者差異，從中醫體質角度說明哪些人要小心，以及什麼情況應先由西醫或營養師評估。
體重變化不大但肚腩變明顯？中醫如何分辨水腫、便秘與脂肪堆積
體重沒有明顯上升，但肚腩、腰圍或下腹突出變明顯，未必只有脂肪一個原因。水腫、便秘、腸胃脹滯、姿勢、肌肉量下降和腹型肥胖都可能令腰腹看起來變大。本文從中醫脾胃、痰濕、氣滯與便秘角度，教你分清不同情況和下一步。
168 斷食後胃脹、疲倦、失眠？中醫怎麼判斷與調整
168 斷食不等於人人適合。若開始斷食後出現胃脹、疲倦、怕冷、失眠、頭暈、便秘或食慾反彈，可能代表進食時間、營養分配、脾胃運化或氣血狀態未能配合。本文說明中醫如何分辨脾胃負擔、氣血不足、痰濕氣滯與陰虛內熱，並提醒哪些情況不應勉強堅持。
瘦瘦針可以同時看中醫嗎？用藥前、用藥期、停藥後的中西分工
瘦瘦針（GLP-1 類減重藥）已成為香港減重熱話。本文以用藥前、用藥期、停藥後三個階段，比較西醫處方瘦瘦針與中醫調理的分工，包括醫療監察、副作用緩解與停藥反彈處理，並列明哪些情況不應只靠中醫。
明明吃得清淡仍下不到磅？38 歲女士的中醫個案：水腫型減重解析
自覺已經吃得很清淡，磅數卻怎麼都不肯跌，反而面腫、腳腫、腰圍鬆——這篇個案文以雅琳（化名）半年的減重經歷，說明「清淡飲食仍下不到磅」可能來自鹽分、便秘、蛋白質不足、經前水分滯留、痰濕困脾或內科疾病，並列出哪些情況必須先看西醫。
黑咖啡減肥有用嗎？飲咖啡的時機與可能副作用
黑咖啡能短暫提升代謝、輕微抑制食慾，但對胃酸倒流、心悸、失眠、長期疲倦或經前不適者反而會加重身體負擔。本文從研究證據與中醫角度，拆解咖啡因如何影響脾胃、心氣、睡眠和水腫，並列出五類飲咖啡應特別小心的人，以及如何安排時機與份量。
祛濕真的能減肥？拆解 3 個香港人對「濕、腫、肥」最常見的誤會
超市祛濕茶熱賣、社交媒體流行祛濕食譜，但飲了一段時間卻不見磅數下跌？本文拆解香港人對「濕、腫、肥」最常見的 3 個誤會，並分清水腫型、痰濕型、純脂肪型 3 類人的差異與處理方向。
為甚麼一捱夜就特別易肥？中醫拆解睡眠、皮質醇與食慾失控
通宵趕工後特別想食薯片、消夜、奶茶；體重未明顯升但腰圍緊了；初為父母半年內也胖了。捱夜後易肥不是錯覺，但根本原因不是「夜深食東西」，而是睡眠質素下降後身體出現的連鎖反應。本文先從西醫角度說明睡眠質素差如何透過皮質醇、飢餓素（Ghrelin）、瘦素（Leptin）、胰島素敏感性令人易肥，再從中醫角度拆解脾胃晝夜節律、肝膽夜間修復、心脾兩虛、肝鬱化火等機制；列出哪些情況應先看西醫，並給 4 件日常可即時做的事，交代承志中醫如何協助評估。
30 歲後越減越難瘦？中醫拆解 4 個代謝放慢的身體訊號與調理方向
30 歲後同樣食量、同樣運動卻不再瘦，腰圍反而悄悄上升？本文從西醫角度的代謝症候群與本港腰圍標準講起，再由中醫拆解 4 個被忽略的代謝放慢訊號、3 種常見體質，以及哪些情況應先做西醫檢查。
中年男士啤酒肚減不下來？中醫個案拆解應酬族與內臟脂肪
應酬多、晚餐遲、酒越飲越多，腰圍卻越來越大、體檢三高邊緣。本文以 48 歲應酬族個案，拆解中年男性腹部囤脂的特殊機制、酒精如何驅動脂肪肝路徑，以及中醫從酒精濕熱、油膩痰濕、晚進食、應酬壓力四線評估減重困局，並列出應酬族該做的 4 項體檢與應酬日 4 件事。
晚飯後又想食零食停不下來？中醫個案拆解情緒性進食與夜間嘴饞
明明晚餐有吃飽，9 點之後又想開餅乾、朱古力、薯片或甜品；第二日內疚再減早餐 — 這是不少上班族女性的真實循環。本文以 35 歲上班族個案，拆解「真餓 vs 情緒性進食」鑒別、中醫四線（肝鬱脾虛、胃熱食慾旺、心脾兩虛、痰濕困脾）評估方向，以及打斷 9–11 點嘴饞的 5 步法。
跑步流汗多就等於燒脂多？中醫拆解出汗與減肥的常見誤解
跑完 30 分鐘磅數即減 1.5 公斤、自以為瘦了；做完熱瑜伽全身濕透、相信「排了好多毒」；焗完桑拿覺得肚腩細了——這些都是流汗減肥最常見的誤會。本文先分清流汗、水分流失與真正脂肪消耗的差別，從西醫角度說明真正燒脂的條件，再從中醫角度看「易出汗」與「不出汗」背後的體質意義，列出哪些人不適合靠大量出汗減重，並交代承志中醫如何配合運動計劃。
體重沒變，肚子卻變大？OL 中央型肥胖的中醫逆轉術
體重半年只升 2 公斤，腰圍卻多了 8 厘米；體檢報告寫著「內臟脂肪偏高」紅字。這是不少 30 多歲 OL 共同的煩惱。本文以一位化名「陳小姐」的常見就診輪廓，說明久坐型中央肥胖的中醫評估邏輯、脾虛濕困疊加肝鬱氣滯的辨證、3 個月分階段調理過程，並列出應先看西醫的情況，以及同類人士可即時做的 3 件事。
一忙就肥，一放假更肥？中醫拆解壓力型肥胖的常見機制與調理方向
明明卡路里有計、運動有做，但工作越忙越肥、放假更肥；體重總在 1 至 2 公斤上落，腹部尤其明顯。本文以中醫拆解壓力型肥胖的常見機制——皮質醇、肝鬱氣滯、脾虛痰濕的連鎖反應——並說明何時應先看西醫排除其他原因，以及調理可從哪些方向開始。
為甚麼瘦的人都有肚腩？中醫角度看內臟脂肪的成因與危險
BMI 正常、體重不算高，腰圍卻已超標，甚至體脂磅顯示內臟脂肪偏高。本文分清內臟脂肪與皮下脂肪的差異，再從中醫角度拆解痰濕、肝鬱、脾虛與腎虛等常見體質，以及哪些情況應先做西醫檢查。
天天食兩餸飯減不到磅？中醫拆解 3 種港式外賣減重陷阱
兩餸飯、茶餐廳碟頭飯、米線、日式便當輪着吃，自覺吃得清淡卻減不到磅。問題未必是「吃太多」，而是港式外賣同時隱藏鹽分水腫、油膩積滯、營養不足三大陷阱。本文用中醫水濕、痰濕、脾胃虛弱角度拆解，附港式 5 大外賣鹽糖油比較表與 5 個實用調整方向。
多囊卵巢症致肥？減肥失敗可能與 PCOS／PMOS 有關
節食、跑步、戒糖樣樣試過，磅數紋風不動甚至上升 — 如果同時有月經失調、暗瘡、體毛，可能是 PCOS／PMOS 在背後作怪。本文整合 4 個生理機制（胰島素阻抗、雄激素失衡、慢性發炎、糖癮循環）、為何一般減肥常識在 PCOS 患者身上失效，以及一套 5 步策略 + 中西醫如何配合。